ダイエット15日目！

どうも、あかへいです。

今日はカロリー摂取の日にしようと思います。

というのも1000kcalを切る日が何日か出たので体をそれにならさないのと、

栄養補給がてら食べてます！

野菜とキノコを入れてます！

ってことで今日の食事内容！！

朝・・・豆苗ときのこ鶏むね肉の炒めもの　200kcal

昼・・・食べてません　0kcal

夜・・・ささみ、オクラ、シメジ、エノキ、ブロッコリーのカレーライス　600kcal

水・・・麦茶500ml　0kcal

　　　　コーラ200ml　100kcal

　　　　ココア200ｍｌ　226kcal

間・・・ピザポテト　180kcal

※水・・・水分　間・・・間食

総カロリーは・・・1306kcal！！

今日は食べましたね。

きのことオクラパワーでカレーはねばねばです。

ただ、味はカレーなのでおいしいです！

ねばねばが苦手な人にはお勧めしないです。。。

最近は便のかさが減ってきているので、これでかさを増やす作戦でもあります。

腸内環境大事！

オクラは山形名物の「だし」にしてもよかったのですが、

ほかの野菜が高かったため断念。。。

金欠なので・・・すみません(´・ω・｀)

だしは野菜がいっぱい入ってるのでおすすめですよ！！

夏は結構食べてました！

次の日快調だしほんとにおすすめ！

今日の体重発表！

本日の体重は・・・

85.9㎏！

昨日より増えてますが、誤差だと思います！

今日食べたので、明日からは元の食生活に戻そうと思います！

今日はここまで！！

明日は金曜日なので皆様も乗り切っていい週末にしましょう！！

おやすみなさい！